Was wäre, wenn es einfach nur ein Signal zur Aufmerksamkeit wäre?
Zu dieser Uhrzeit aufzuwachen bedeutet nicht zwangsläufig, dass ein ernstes Problem vorliegt. Manchmal ist es einfach ein Signal: ein Bedürfnis nach Ruhe, angestauter Stress oder ein Lebensstil, der angepasst werden muss.
Betrachten Sie dieses Erwachen nicht als Feind, sondern als eine Botschaft, die es zu beachten gilt.
Mit ein paar schrittweisen und sanften Anpassungen kann selbst 3 Uhr morgens zum Ausgangspunkt für einen erholsameren und ruhigeren Schlaf werden.
