Desserts gelten oft als ungesund und egoistisch. Aber wenn man die richtigen Produkte verwendet und sie richtig zubereitet, können Süßigkeiten sowohl lecker als auch gesund sein. Gesunde Desserts wie Haferflocken, Bananen und Kakao ergeben zusammen diesen süßen Leckerbissen, der Ihre Naschkatzen stillt, ohne Ihre Ernährung zu beeinträchtigen. Mal sehen, wie es geht!
Was ist drin?
Für diese gesunde Leckerei, die Ihnen beim Abnehmen hilft, benötigen Sie:
120 Gramm Haferflocken
250 Milliliter lauwarme Milch
Zwei Bananen
2 Eier
4 Esslöffel Kakao
1 Esslöffel Backpulver
Vierzig Nüsse
75 Gramm dunkle Schokolade
Vorbereitungsschritte
Lassen Sie uns den Vorbereitungsprozess in einfache Schritte unterteilen:
1. Haferflocken einweichen
Geben Sie die Haferflocken in eine Schüssel und geben Sie zunächst die heiße Milch hinzu. 10 Minuten einweichen lassen, damit die Haferflocken weich werden.
2. Bereiten Sie die Bananen vor
Schälen Sie die Bananen und zerdrücken Sie sie mit einer Gabel, während der Reis einweicht. Dadurch wird das Dessert natürlich süß und saftig.
3. Mischen Sie die trockenen Teile
Geben Sie die Schokolade und das Backpulver in eine andere Schüssel und vermischen Sie sie. Achten Sie darauf, gut zu vermischen, damit sich der Kakaogeschmack gleichmäßig verteilt.
4. Bereiten Sie die Eier vor
In einer Schüssel die Eier aufschlagen und gut verrühren. Der Leckerbissen schmeckt leichter, da die Eier mit Luft vermischt werden.
Mischen Sie die Zutaten
Nachdem Sie alle Teile vorbereitet haben, ist es an der Zeit, sie zusammenzubauen:
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